Cara membuat jus sehat untuk menurunkan berat badan

Cara membuat jus sehat untuk menurunkan berat badan

Sama halnya dengan berat badan,mengatur pola makan dapat membuat metabolisme tubuh menjadi normal lho.orang gemuk mempunyai metabolisme tubuh yang lambat sehingga makanan yang dicerna akan menjadi tumpukan lemak.untuk zat gizi yang berfungi untuk menurunkan berat badan adalah Asam laktat dan asam sitrat yang berfungsi untuk mengahancurkan lemak dan pembuangan lemak pada tubuh contohnya pada buah nanas,lemon dan delima, Fitoestrogen yang berfungsi untuk memproduksi,mengontrol,menghancurkan lemak contohnya sari kedelai.dan air ,zat ini juga sangat penting karena berfungsi untuk melancarkan proses pencernaan,dan membawa zat gizi ke sel tubuh contohnya air,buah dan sayur yang mengandung air tinggi seperti buah belimbing,tomat,kelengkeng,dll.

Berikut adalah macam macam jus untuk menurunkan berat badan :

1.Apple grape smoothie

 Bahan

• 200 g apel,buang bijinya
• 200 g pir,buang bijinya
• 100 g anggur,buang bijinya
• 50 ml air jeruk lemon
• 100 ml air dingin

 Cara membuat

• Masukan semua bahan ke dalam blender .proses hingga halus ya ..
• Tuang jus pada gelas,dan jus siap dihidangkan

2.Jus salak apel

  Bahan

• 150 g salak,kupas,buang bijinya
• 200 g apel, buang bijinya
• 100 ml air jeruk manis
• 50 g es batu

Cara membuat

• Masukan semua bahan ke dalam blender.proses hingga halus 
• Tuang jus ke dalam gelas, jus siap dihidangkan

3.Jus buah tropical

  Bahan

• 200 g nanas dikupas,dan potong potong
• 200 g pepaya dikupas,potong potong
• 100 g melon dikupas,dipotong potong
• 150 ml air dingin

Cara membuat

• Masukan semua bahan ke dalam blender.proses hingga halus 
• Tuang jus ke dalam gelas, jus siap dihidangkan

4.Smoothie pepaya ubi

  Bahan

• 250 g pepaya dikupas,potong potong
• 150 g ubi putih,kukus
• 150 ml air dingin

Cara membuat

• Masukan semua bahan ke dalam blender.proses hingga halus 
• Tuang jus ke dalam gelas, jus siap dihidangkan

Untuk mendapatkan hasil yang memuaskan,konsumsi rutin jus tersebut dan diimbangi dengan olahraga yang teratur,tidak begadang,mengatur pola makan yang sehat dengan cara menghindari makanan berminyak dan makan dimalam hari setelah jam 7 malam,serta perbanyak makan buah dan sayur karena seratnya memberikan efek yang mengenyangkan.

Selamat mencoba :D